Começando fase Ataque

Hj foi o primeiro dia da fase Ataque (fase 1) da dieta Dukan.

Estou bem, continuo animada, só um pouco enjoada. Mas acho que é normal.

Meu cardápio de hj:
Café da manhã - 3 fatias de presunto magro e caé com adoçante

NÃO FAÇO LANCHE PQ ACORDO TARDE (hj acordei 10:30)

Almoço - 1 bife acebolado (não comi a cebola) e 1 colher de chá de creme de ricota

Lanche: 1 potinho de gelatina diet e 1 fatia de peito de peru

Caminhada

Lanche2 - 1 fatia de peito de peru e 1 copo de leite desnatado com farelo de aveia

Janta - 2 bifes acebolados e 2 colheres de chá de creme de ricota

PS - os bifes foram grelhados.



Ainda fiquei mais feliz com minhya caminhada, surpreendi todo mundo ao levantar o bumbum da cadeira e tomar uma atitude, ao invés de ficar só nas promessas e no "eu quero"

Segue a baixo meu gráfico da dieta:

Hj foi dia oficial de pesagem: 90,700 kl

Perdi pouco essa semana com a RA, mas tudo bem, agora é manter o foco com a Dukan daqui pra frente

Força na peruca, um dia após o outro e com foco, força e fé chegamos lá

bjs doces e um super obrigada as companheiras (os) do grupo DIETA DUKAN BRASIL - DÚVIDAS E RECEITAS.