Adeus 2013

Fechando o ano de 2013 com chave de ouro.....
 12 quilos mais leve, mais linda, mais magra
Tem como terminar o ano mais feliz??????????
Só estando ao, lado de pessoas especiais: meu filho, meu marido, meus pais, minha irmã.

Essa foi a foto de minha ceia natalina Dukan: chocotone (ficou com poucas gotas de chocolate), bolo trufado de maracujá com cobertura de chocolate (ficou ótimo) e a farofa de ovo ( muito boa tb)

Pena que eu não me contive apenas com o meu cardápio e acabei comendo muito mais que o permitido. Mas hj ujá estou na linha novamente, firme e forte.

Hj dia de pesagem:

Semana passada: 81,400 kg
Hj: 80,500 kg
 - 900 g

Poderia ter sido 1 kg né??????????
Mais tudo bem, doida pra passar esses dias de festas e voltar a malhar mesmo que em casa.

Eu e minha mamys poderosa, lindas e magras (destaque pro meu shortinho, só quero andar assim agora)

bjs doces e Feliz 2014

Feliz Natal

Já vim desejar um feliz natal pra todas vc's e sem jacadas.
Já peguei minhas receitinhas Dukan pra fazer amanhã: chocotone, bolo, rabanda, peru, farofa......
Viu que não precisa passar fome e nem vontade no natal???????????

Comprei mais um shortinho 42 pra usar amanhã, iria usar calça, mas como a ceia vai ser aki em casa mesmo, achei melhor usar uma coisa mais a vontade e corri pra comprar um shortinho novo yuppppppp
nunca comprar roupa foi tão prazeroso kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Pesagem do dia:

Semana passada: 82,200 kg
HJ: 81,400 Kg
- 800 g
Devagar e sempre, o importante é não parar de perder.

bjs doces

- 10 kg

Ebaaaaaaa enfim bati minha primeira meta......
Como eu sonhei com esses primeiros 10 kg off e ele em fim foi-se embora pra NUNAC mais voltar.

A novidade é que entrei num short 42 huhuuuuuuuuuu
Na quinta fomos no shopping fazer as compras de nata e fui comprar uma roupa pra usar no ano novo, já que estou completamente sem roupas. Achei um short lindo amarelo, peguei um 44 e minha irmã insistiu pra eu levar pro provador um 42, eu respodi: " vc tá louca, tá vendo que isso não vai dar em mim"........ resultado, ficou perfeito, parece que foi feito especialmente pra mim.
Depois foi a blusa branca, que tamanho????????????? GG ??????????? NUNCA MAIS, a blusa que deu perfeitamente em mim foi a de tamanho M.

De quebra ganhei mais 2 shorts de minha irmã tam 42 (pq ela tb emagreceu e agora veste 38 / 40) e ontem p/ ir a praia peguei um biquine que estava no fundo da gaveta esquecido, comprei antes da gravidez e nunca tinha usado e ontem ele tb ficou lindo.........

Hj foi dia de pesagem e aproveitei pra tirar fotos em comemoração aos 10 kg off, só pra ver o antes e o durante:

Semana passada: 82,900 kg
Hj: 82,200 kg
- 700 g

Lembrando que comecei com 92,200 kg e hj estou com 82,200 kg

bjs doces

Fim de ano

Essa época do ano é extremamente complicada pra mim, é um corre corre danado.
Sem tempo nenhum pra vir postar minhas receitas ( que são poucas tb por causa do tempo), meu peso, minhas atividades e meu cardápio.
Essa época tem as doações, tem minhas encomendas e tudo isso oculpa muito meu tempo.

Hj vim rapidinho só pra registrar minha pesagem da semana que era pra ter sido fita ontem, mas esqueci rsrsrs.

Semana passada: 84,200 kg
Hj: 82,900 kg

Eu nem acredito que falta tão pouco pra minha primeira meta 700 g apenas pra completar 10 kg off

Agitação

O fds foi bastant agitado, mas nem por isso foi motivo pra jacar, de maneira alguma.....
Na sexta teve a confraternização da empresa de meu pai em uma churrascaria. Comi apenas o permitido: carne rsrsrsrs tb não comi muito, depois que a gente pega o ritmo, não conseguimos mais comer como antes.
No sábado teve um aniversário, na hora do almoço, os pretos servidos: feijoada e ximxim de bofe (amo....) e o que eu comi?????? carne de churrasco, com uma rodela de tomate e uma de cebola, só pra me lembrar que estava de Pl rs
E domingão na praia, porção de acarajé rolando de um lado pro outro na mesa, aí eu me dei melhor, comi 4 carangueijos hahahahahaha
Foi um fds mais parecendo PP ao PL, mas pelo menos não jaquei rsrsrs firme e forte no foco.

Segunda, vamos que, vamos.....
Cardápio do dia:
Café da manhã: 1 fatia de pizza e 1 x de café com leite

Almoço: 1 bife cozido

Lanche: 1 iogurte e 1 pote de gelatina

Janta: 1 sanduiche de pão dukan de micro, 1/2 fatia de peito de peru, 1/2 de queijo e um pouco de patê de frango com ricota.

Hj tb dancei 30 min de zumba com aula de boxe. Preciso dar um gás pra perder um pouco mais essa semana. E por falar em peso, hj dia de pesagem e na quarta feed back de 1  mês de dukan.

     Semana passada:   84,600 kg
      Hj:    84,200 kg
                      - 8 kg

bjs doces

mais um dia....

É, agora  é meio que esperar um dia após o outro, um quilo após o outro.
Não tenho mais o que falar ou escrever, os dias estão sendo iguais, com disciplina.

Hj fomos no shopping mais uma vez e finalmente achei o hibísco e o PIS ( Proteína Isolada e Soja), fiquei feliz, primeiro pq vou poder dá uma alternada no meu chá, já estou ficando meio enjoada do chá de cravo, canela e gengibre. e o PIS pq vou poder fazer mais receitas Dukan.
Acredito que essa semana vou perder pouco peso, digo isso pq subi hj na balança por curiosidade e nada mudou :( , mas tb não é motivo pra desanimar, em que dieta eu perderia quase  8 kg em menos de 1 mês??????? NENHUMA.....

Amanhã vou fazer mais o treino aerobico.......

Cardapio de hj:

Café da manhã: 1 copo peq de leite com farelo de aveia + 1 x de café com leite e 1 rolinho de peito de peru e mussarela

Almoço: 2 pedaços de peito de frango assado no forno

Lanche: 1 potinho de gelatina

Lanche antes de shopping: 3 rolinhos de peito de frango, mussarela e 1 salsicha de frango grelhada dividida pros 3 rolinhos ( rederam 4 rolinhos, mas só comi 3)

Janta: 1 pedaço de peito de frango e 1 coca zero


Estou animada como nunca pra tirare fotinhas, isso faz muito bem pro ego, mas ainda tenho que treinar um pouco minhas caras e bocas, como não tinha esse hábito as fotos ainda não saem tão bacanas como muitas que vejo kkkkkkkkkkkkkkkkk

PS: comprei essa calça quando estava com 90 kg, nunca tinha usado , mas me lembro de ter comprado ela um pouco justa nas pernas, agora ela tá folgadinha bem confortável.

Sumi????

Sumi não, mas faltou tempo pra vir postar.
Além do tempo agora tenho que disputar o pc com filhote, que não sai mais do site do discovery kids.

Graças a Deus tudo muito certinha na dieta.

Na quinta fui no shopping, precisava fazer comprinhas ebaaaaaaaaaaa
Comprei:
Forminhas de silicone pros bolinhos dukan
10 pacotes de farelo de aveia, é bom fazer estoque pq do jeito que virou febre......
Comprei tb caneleiras e alteres pra fazer exercícios localizados em casa, hj mesmo fiz pras pernas com os vídeos da Solange Frazão, quando terminei minhas pernas estavam tremendo rsrsrs.
No fim do passeio já sabem onde termina né????? MC
E dessa vez foi mais fácil resistir aquele cheiro maravilhoso que ele tem rsrsrs e comi um belo prato de carne de churrasco, com 2 fatias de picanha (sem gordura) e 2 fatias de filé, pois eu estava de PP.

Na sexta marido me preparou uma linda surpresa de presente de aniversário de casamento, uma viagem. Não sabia pra onde iriamos, só fiquei sabendo na estrada. A única coisa que pude preparar pra levar foi o pão de microndas.
A viagem foi tranquila, nossa cada delícia pra comer e se lambuzar, mas me mantive firme e forte e o marido tb ajudou muito, comendo sempre o que eu escolhia pra comer.
Bom, vamos ao cardápio de hj, já que fiquei esses dias todos sem postar
Dia de PL
Café da manhã: 1 tigela de iogurte com 2 cs de farelo de aveia e 1 x de café com leite

Almoço: carne de panela com legumes, abobora, quiabo, chuchu, cenoura

lanche:  1 fatia grossinha de queijo minas e umas 5 da tarde comi 1/4 de pão de micro com 1/4 de queijo e o mesmo de peito de peru, com 1 copo de leite e achocolatado.

Janta: Um pizza MARAVILHOSA DUKAN

Ela ficou assim meio feinha pq esqueci no forno assistindo a novela kkkkkkkkkkkkk

Hj então dia de pesagem e claro com ótimos resultados.

    Semana passada: 86,400 kg
    Hoje: 84,600 kg
    - 1,800 kg, isso é mais que perfeito, é maravilhoso :D

Estou quase chegando em minha primeira meta, que é: DE 92,200 kg PARA: 82,200 KG, isso mesmo -10 kg, está muito próximo.