E claro eu como uma simples mortal, sempre acabo jacando :/
Mas pra compensar o fds, hj decidi fazer uma dieta mais liquida, não 100% pq eu não aguentaria, pelo menos não agora, mas....... esse foi ou melhor está sendo meu cardápio de hj:
* Café da manhã*
2 fatias de pão light 12 grãos
1 fatia de queijo branco
1 fatia de peito de peru
ponta da faca de margarina light
Uma xícara de café com leite desnatado
NÃO LANCHO PQ JÁ ACORDO TARDE
* Almoço*
Sopa de legumes batida no liquidificador
1 pedaço de frango enssopado
1 laranja
1 xicara de chá verde
1 Tident
* Lanche*
1 activia com aveia
* Janta*
Sopa de legumes ( a mesma de meio dia)
Chá verde
* Ceia*
Ainda não pensei
É isso, bem enchuto né???????
Mas vamos a minha pesagem:
04/07 ----------> 89,4 Kl
11/07 ----------> 88,4 Kl
18/07 ----------> 87,7 KL
è isso meninas, não perdi muito, mas tb não ganhei, foram embora mais 700 gramas essa semana.
bjs doces light
Amiga parabéns pela eliminação.Olha o teu cardapio é parecido com o meu ,em tudo só é diferente o almoço.E com ese cardapio e a AF,eu já perdi 15kg em apenas quatro meses,ta no caminho certo,o problema é as jacads do final de semana,mas isso você vai conseguir resolver.
ResponderExcluirBJos
ola querida..
ResponderExcluirai eh mto dificil passarmos ilesas pelo final de semana ne..
mas temos que tentar..nao tem jeito
e mesmo assim vc emagreceu ne..parabens
bjosss