Primeiro eu tinha que reorganizar minha cabela, pra só depois reorganizar meu prato.
Agora estou pronta pra encarar mais uma vez essa batalha, que com certeza um dia vai ter fim, ou pelo menos, vai ser menos dramática.
Comecei hj a minha RA, mais uma vez.
Meu café da manhã foi a 8 com 4 biscoitos de água e sal e 1 xícara de café com leite.
11 da manhã tomei um suco de soja e pêssego com linhaça.
12:30 almocei salada, uma colher de arroz integral, batata e cenoura uma rodelas de cada. Na verdade eu coloquei 2 de arroz e 2 das verduras, mas não consegui comer. Já contei aqui que não suporto salada, e por ter comido a salada antes do arroz com as verduras, acabei ficando enjoada (estou até agora com vontade de colocar tudo pra fora). Não considero ruim, pelo contrário, a salada vai me ajudar a comer bem menos, só não posso colocar pra fora, isso sim não é nada bom.
Vou lanchar as 15:30 um copo de iogurte.
As 6:30 vou jantar uma bana da terra.
E as 9:30 vou tomar uma concha de sopa.
Dependendo da hora que eu for dormir eu tomo mais um copo de suco ou chá.
Desde ontem programei esse cardápio pra me ajudar hj e assim já acordei sabendo o que iria comer. Acho que vou continuar mantendo assim.
Amanhã venho colocar o cardápio do dia e colocar minha pesagem inicial. Assim minha pesagem ficará aos dias de Terça e sexta.
Mais uma vez obrigada.
bjs doces light
Amiga que bom te ter de volta,e com vontade em?
ResponderExcluirVocê vai conseguir,quando organizam,os a cabeça tudo fica mais fácil,fico muito feliz de saber que te sirvo de inspiração.
Bjos e ótima semana.